但是我们在家做HIIT训练的时候,如果加上一些针对腿部或者腹肌的练习,是可以有效提升肌肉耐力的,如果你那个部位的肌肉比较少或者比较弱,也可以适当增加一些肌肉。
今天小嗨为瘦腿妹子带来好消息,全套HIIT训练能有效燃烧脂肪,但动作更偏向于塑造腿部线条,下面一共有9个动作,每个动作做15次,每天做两组,坚持两三周,你会看到不一样的你。
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动作1,
行动2,
动作3,
动作4,
动作5,
动作6,
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动作8,
动作9,
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